Daniela Weißenborn

Qualifikationen:

In meinen Kursen steht das Wohlfühlen an oberster Stelle. Jeder Teilnehmer soll nach seinem individuellen Maß üben. Mehr Kraft und Beweglichkeit führen dabei schnell zu einem neuen und angenehmen Körpergefühl.

Neben dem körperlichen Training sind auch der Geist und die Seele im Fokus jeder Kurseinheit. Meditiationsübungen steigern beispielsweise unsere Konzentrationsfähigkeit und helfen uns zu entspannen.

Besonders am Herzen liegen mir die Kurse für Kinder und Eltern. Dank Mama-Baby-Yoga, Buggy-Fitness und Eltern-Kind-Yoga können alle Eltern etwas für sich tun und gleichzeitig mit ihren kleinen Lieblingen zusammen zu sein.

Angebote

Kinderyoga
Bereits Kinder im Alter ab 2 Jahren können die positiven Wirkungen des Yogas erfahren. Auf spielerische Art und Weise schulen auch die jüngsten Teilnehmer ihre motorischen Fähigkeiten und verbessern ihre Körperwahrnehmung. Dadurch entwickeln die Kinder ein höheres Selbstvertrauen und ein besseres Selbstwertgefühl. Das Üben in der Gruppe erfordert aber auch Disziplin und fördert das Sozialverhalten. Unruhige Geister lernen über Konzentrationsspiele, Fantasiereisen und Entspannungsmassagen abzuschalten.
für Kinder von 4 bis 6 Jahren: ab 18. April 2012 mittwochs 14:30 Uhr bis 15:15 Uhr, 8-Wochen-Kurs 40,- €
für Kinder von 10 bis 12 Jahren: ab 18. April 2012 mittwochs 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr, 8-Wochen-Kurs 48,- €
Teilnehmerzahl: Mindestens sechs Kinder, maximal zehn Kinder
Mama-Baby-Yoga
Mama-Baby-Yoga richtet sich an junge Mütter, die trotz Baby gern etwas für sich tun möchten. Die Übungen in diesem Kurs orientieren sich speziell an den Bedürfnissen der Mütter. Durch die Schwangerschaft ist die gesamte Muskulatur und insbesondere der Beckenboden erschlafft. Viele junge Mütter leiden an Rückenbeschwerden und Verspannungen. Mama-Baby-Yoga steigert durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen das Wohlbefinden und gibt Kraft für den Alltag. Die Babys werden bei vielen Übungen einbezogen und profitieren ebenfalls von den Übungen.
ab 16. April 2012 montags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, 8-Wochen-Kurs 64,- €
Teilnehmerzahl: Mindestens sechs, maximal acht Mamas
Buggy-Fitness
Buggy-Fitness ist ebenfalls ein Kursangebot für junge Mütter mit Babys und Kleinkindern. Das Übungsprogramm kombiniert Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungsübungen für den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat. Der Kinderwagen dient dabei als Trainingsgerät. Das Training an der frischen Luft bietet auch den Kleinen jede Menge Spaß und Abwechslung.
ab 18. April 2012 montags von 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr, 8-Wochen-Kurs 48,- €
Teilnehmerzahl: Mindestens sechs, maximal zehn Mamas
Eltern-Kind-Yoga
Viele Eltern haben den Wunsch an mich herangetragen, dass sie als Ausgleich zum Alltag gern mit ihren Kindern Yoga praktizieren können. Beim Eltern-Kind-Yoga werden auf spielerische Art und Weise Yogaübungen als Partnerübungen durchgeführt. Dabei stützen sich Eltern und Kinder gegenseitig. Als Entspannung werden beispielsweise Massagen durchgeführt.
ab 18. April 2012 mittwochs 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr, 8-Wochen-Kurs 64,- € pro Paar
Teilnehmerzahl: Mindestens sechs, maximal acht Paare
Hatha Yoga
Yoga ist eine alte indische Lehre. In der westlichen Welt ist der Hatha-Yoga-Weg am häufigsten verbreitet. Er umfasst Atemübungen, Körperübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Die Atemübungen haben vor allem eine entgiftende Wirkung und können sowohl entspannend als auch energetisierend sein. Ziel der Körperübungen ist die Steigerung der Kraftausdauer und der Beweglichkeit sowie die Massage der inneren Organe und verbesserte Durchblutung. Durch die Tiefenentspannung finden Sie zu innerer Harmonie. Eine ähnliche Wirkung wie die Tiefenentspannung hat die Meditation. Sie bringt den Geist zur Ruhe und fördert darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit.
ab 19. April 2012 donnerstags 20:15 Uhr bis 21:30 Uhr, 10-Wochen-Kurs 80,- € pro Person
Teilnehmerzahl: Mindestens sechs, maximal zehn Erwachsene
Pilates
Pilatesübungen kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie den Beckenboden. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, wodurch Verspannungen gelöst werden können. Die fließenden Bewegungen vereinen Körper und Geist und führen zu innerer Harmonie.
ab 19. April 2012 donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 10-Wochen-Kurs 70,- € pro Person
Teilnehmerzahl: Mindestens sechs, maximal acht Erwachsene
Daniela Weißenborn
Handy: 0170/1625648
Email: info@daniela-weissenborn.de

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